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男性如何增强“能力”?4个小妙招,让你重做真男人

2022-05-19 09:01:13 作者: 欢恋情趣

男人随着年龄增长,性功能随着减弱,出现有性欲低下,早泄阳痿,勃起不硬等,那么男人如何壮阳,增强性能力呢?

一、自我按摩壮阳法

1、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

2、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

3、摩揉睾丸

将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。

男人日常如何提高性能力?

1、只穿纯棉内裤保持低温

平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

2、睡前按压肚脐强肝肾

中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。所以,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

3、多吃富含B胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果

人体会视需要,而将B胡萝卜素转为维他命A,而维他命A是制造性荷尔蒙所必需之物(对女性而言,维他命A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性慾。)

4、多吃坚果

饮食中需有坚果、全榖、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰,其可帮助多巴胺(Dopamin)的制造,多巴胺是一种神经传递物质(负责从血液传送冲动至脑部),可增强性慾。

5、多吃含锌的食物

如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉,可用来刺激睾丸酮的形成,以增强男性勃起及射精能力。