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嘘,今天讲讲「男性不应期」

2022-05-19 09:25:04 作者: 欢恋情趣

饮食男女,食色性也。今天嘟妈和大家聊聊两口子之间的事。

“以前一天三次不在话下,现在一周三次都有心无力。”

“有时想「再来一次」,怎么努力也没有反应。”

……是单纯太累了,还是身体出问题了?

嘟妈今天就给大家补习一个知识点:男性不应期。

什么是男性不应期?

男性不应期是指在完成一次性生活射精后,到身体对性刺激没有反应,到再次开始新一次性生活之间的必须间歇时间。

在这个时期,男性的“小弟弟”处于疲软或半疲软状态,不论男性心里多么渴望能再次战斗,“小弟弟”都无法挺举、坚硬。有时即使它勉强勃起,也不能再次射精。

性交活动属于剧烈运动,完成后,身体有一个疲劳恢复期。男性不应期其实是身体的一种自我保护机制,可以让身体,特别是强制“小弟弟”休息。不应期就是为下次性生活创造条件。只有等不应期结束后,男性才可以再次启动新一轮性生活。

每个男性都有不应期,只是有长有短而已。

男性不应期的长短受各种因素影响如性生活频率、髙潮强度、身体素质、年龄、性爱刺激程度等。在上述影响因素中,年龄和体力是主要因素。

如何科学缩短不应期?

虽然不应期不可避免,但不应期的长短是可以改变的。采取以下几个积极科学的方法,可以缩短重振雄风的时间。

1、坚持锻炼

体力越好,身体越健康,不应期越短,因此建议男性增加锻炼次数。规律的运动可以让全身得到锻炼,增加会阴部肌肉的协调性,进而有利于性器官血液循环的改善,加快阴茎充血速度。运动还可以有效促进体内的雄激素分泌,从而增强性欲。

2、保持健康生活方式

多项研究发现,烟酒会影响男性的性能力,主要表现为影响雄激素的分泌,影响男性的性欲和勃起,同时导致血液黏稠度增加,影响血管功能,造成阴茎血管狭窄,使阴茎的动脉硬化或狭窄,进而减少对阴茎的血液供应。长期熬夜和不规律的作息,也会产生同样的副作用。

此外,这些生活不良习惯还会诱发肥胖,影响性激素的分泌,造成雌激素增加、雄激素减少,导致性能力下降。因此,日常生活中,要戒烟限酒,规律作息,保障充足的睡眠和休息时间,健康生活方式的确立,能大大缩短男性不应期。

3、保证营养均衡

很多人平时常开玩笑说,多吃牛肉和生蚝可以提升性能力。其实,这种做法还真有一定的科学依据。牛肉可以很好地补充体力,促进肌肉发育;而生蚝中的蛋白质和锌元素,是合成雄激素的重要物质。此外,维生素、氨基酸、矿物质等对男性健康有很大的提升作用。

当然,机体的健康、体能的充沛,离不开各类营养物质的充足供给,因此,日常饮食还应做到不挑食,均衡摄入丰富的营养。

4、改善性生活质量

既往性爱的刺激程度和性爱方式会对不应期有影响,因此伴侣间可以通过提升性生活质量、增加性爱情趣等方式,缩短不应期。只要是健康的、符合自身心理和生理需求的性爱,就是最好的性爱。


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